Zaczynający biegacz, aby zbudować niezawodną formę i osiągać de fakto bardzo dobrze wyniki podczas pokonywania kolejnych kilometrów nie ma możliwość liczyć na to, że efekty przyjdą błyskawicznie. U biegacza długodystansowego liczy się przed wszystkim wytrwałość oraz konsekwencja przy treningach.

Czy deszcz, czy słońce, czy śnieg – o ile treningi będą regularne to sukces w końcu przyjdzie. Bieganie jest dla każdego, co nie oznacza, że każdy ma możliwość od razu przebiec maraton. Należałoby należycie przygotować organizm, zanim staniemy w szranki z najlepszymi w tej dziedzinie i staniemy do walki ze swoimi słabościami i ograniczeniami. Przetrenowanie grozi poważnymi kontuzjami. Biegi długodystansowe wymagają stosownej strategii treningowej oraz adekwatnej technologie przy stawianiu kroków. W trakcie biegania pracują nie tylko nasze stopy. Pracują także plecy, pracuje kręgosłup, pracują kolana, kostki, ramiona. Ważne, ażeby górna partia ciała była zrelaksowana, nie spięta. Wizyty w sklepie dla biegaczy nie musisz zaczynać od kupna koszulki do biegania. Bardzo ważnym elementem odzieży dla biegacza są buty do biegania. Powinny być doskonale dopasowane. Zegarek do biegania dobrze wygląda na nadgarstku, niemniej jednak też pełni inne funkcje i pośrednio może nam pomóc ochronić się przed kontuzjami. Znakomita większość zegarków do biegania posiada wbudowany czujnik tętna. Przy wyborze zegarka zwróć uwagę, czy puls i czas są wyświetlane na tym samym ekranie. Pomiar tętna to bardzo użyteczna funkcja dla zaczynających, którzy biegają zbyt szybko.

Warto sprawdzić: spodnie biegowe damskie.